良い睡眠とはなんでしょう？ １．睡眠時間 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっており、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が良いようです。 … 続きを読む 良く眠れていますか？睡眠状況をチェックしましょう　投稿日：2022.12.28